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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是iPhone6S專用3DTouch 0.15mm防爆鋼化保護貼" 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

這些多吃、那些少吃 護肝遠離婦癌

: 生活中心/綜合報導

日常生活中,到底該如何保養自己的肝,遠離婦癌威脅?台灣營養基金會執行長吳映蓉在國健署健康九周年慶刷卡購買折扣九網站上撰文,女性保肝又拒癌的飲食方法,給所有女性參考。

多吃十字花科的蔬菜
十字花科蔬菜像花椰菜、芥藍、高麗菜、大白菜等,含有一種叫做「glucobrassicin」的植化素,經過植物中的酵素或是人體腸道中的細菌分解後,會釋放出吲哚-3- 甲醇(Indole-3-Carbinol,I3C)。而I3C 會讓肝臟把大部分的雌激素代謝成「好的」代謝物―2OHE1 或2MeOE1。

且這些十字花科蔬菜還含有另一種植化素―蘿蔔硫素 (sulforaphane),它能激發肝臟的解毒酵素活性,有研究發現,蘿蔔硫素也能讓肝臟把雌激素代謝偏向「好的」代謝物―2OHE1 或2MeOE1。總之,多吃十字花科的蔬菜,不但能保肝,還能預防乳癌、子宮內膜癌等婦癌。

多吃柑橘類水果
柑橘類的水果如橘子、柚子,尤其是白色那層軟軟的地方,含有許多柑橘類黃酮素,如柚素(naringenin)、檸檬酸烯(D-limonene)、芸香素 (rutin)等,這些柑橘類黃酮素都會讓雌激素的代謝偏向「好的」代謝路徑,減弱雌激素的刺激。

且柑橘類黃酮素本身就是非常好的抗氧化劑,能捕捉身體中過多的自由基,增加細胞中DNA 的修復能力,降低罹癌的風險。只是這些柑橘類黃酮素,多存在這些柑橘水果澀澀苦苦的白色內皮或果皮中,很少人真的能吃很多這些果皮或內皮,因此,現在有一些保健食品就直接把這些柑橘類黃酮素萃取出來。

多吃大豆、亞麻仁籽
大豆、亞麻仁籽分別含有大豆異黃酮素(isoflavone) 及木酚素(lignan) 兩種「植物性雌激素」。大豆異黃酮素主要的來源為黃豆或是豆製品,如豆腐或豆漿;而含木酚素最豐富的食物為亞麻仁籽 (flaxseed),其次是芝麻或是高纖維穀類。這些植物性雌激素可以讓雌激素在肝的代謝偏向好的代謝路徑。

此外,這些植物性雌激素可以與體內的雌激素競爭雌激素受體 (estrogen receptor),減弱雌激素的刺激作用,也會抑制體內芳香酶(aromatase) 的活性,以減少雌激素的合成。總之,多吃大豆、亞麻仁籽可以獲得較多的植物性雌激素,以削弱體內過多雌激素的刺激,減少因雌激素過多而引起的婦癌,如乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。

少吃含油脂高及油炸食品
如果飲食中的含油量過高,或是常常吃油炸食品,也會讓肝臟把雌激素的代謝導向「不好的」代謝路徑,讓體內不好的代謝物16αOHE1 增加,罹患婦癌的危險就變高。其實,由以上的論述可以知道,論是男女,讓肝臟代謝正常化的要領,就是多吃蔬菜、水果、豆類、全穀類的食物,少吃高油、油炸的食物。

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青年社區工讀33k 教育部釋600職缺

: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】大學生暑期工讀,除了在餐廳、活動展場打工外,可以有更不一樣的選擇!教育部青年發展署推出「青年暑期社區工讀計畫」,與非營利組織合作,共釋出600個工讀職缺,包括社區故事影像記錄、社區導覽、生命繪本編輯員、漁村休閒推廣員等,工讀1.5 個月可領薪資3萬3975元。

青發署說明,「青年暑期社區工讀計畫」的工讀期間自7月9日至8月22日,總共1.5個月,除了有每月薪資2萬2650元(1.5個月共3萬3975元)與意外險保障外,工讀單位都依法提供勞保,讓青年擁有安全有保障的工讀環境。青年可至教育部青年發展署「RICH職場體驗網」投遞履歷,預計6月10日前額滿為止。

去年暑假,臺東大學高菁秀、虎尾科大劉怡妗就曾到雲林虎尾的「建國眷村再造協會」工讀,兩人以「找找眷村」為主軸,協助眷村文化推廣及教育扎根工作,還搭配活動製作文宣品,如眷村散步地圖、搭配家門裝飾的酷卡等,除了讓參與者融入活動外,未來也能持續與在地有所連結。在工讀期間,兩人除了更了解虎尾,也讓大眾重新認識眷村文化,加深對土地的認同。

「工讀名額有限!」青發署表示,今年總共有276個單位、600個工讀職缺,工讀地點遍及全國、外島,工讀內容包括社區故事影像記錄、社區導覽、生命繪本編輯員、漁村休閒推廣員、空間規劃師等。截至目前已超過1500人投遞履歷,其中以都市地區競爭最為激烈,「如果想增加被錄取的機會,建議可改投花蓮、宜蘭、苗栗、嘉義、南投、臺東、屏東等縣市的職缺。」

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